الالتواء والكدمات
إصابة الأربطة أو العضلة بعد حركة مفاجئة أو ضربة: ألم وتورم وازرقاق.
افتح في «اسألني» ←نصائح
- أول 48 ساعة: راحة، ثلج 15 دقيقة، رباط ضاغط، رفع العضو
- بعدها حرارة وحركة تدريجية
راجع الطبيب فوراً إذا
- لا تستطيع الوقوف على الرجل أو تحريك المفصل
- تشوه في شكل المفصل (احتمال كسر)
- تنميل أو برودة تحت الإصابة
- لا تحسّن بعد أسبوع
منتجات قد تساعد
- دهن القبار — دهن مساج بعد أول يومين
- زيت الكافور — زيت الكافور للدفء بعد التورم
- كركمين 100 جرام — الكركمين مضاد التهاب تقليدي