عرق النسا وتنميل الأطراف

عرق النسا ألم ينزل من أسفل الظهر إلى الرجل بسبب ضغط على العصب، غالباً من الديسك. التنميل في الأطراف قد يكون من العصب أو السكري أو نقص B12.

نصائح

• ابقَ متحركاً بلطف، الراحة الطويلة تؤخر الشفاء
• كمادات دافئة وتمارين تمدد خفيفة
• لا ترفع أوزاناً ثقيلة مع لف الظهر
• افحص السكر وB12 إن كان التنميل مستمراً

منتجات قد تساعد

• خلاصة القبار لتخفيف وعلاج الآم الديسكات والعضلات الضاغطة على الاعصاب — خلاصة القبار للتدليك على الظهر
• دهن سنام الجمل — دهن سنام الجمل للتدليك تقليدياً
• زيت الزنجبيل — زيت الزنجبيل يدفّئ العضلة
• سبورت مكس- Magnesium Plus مكمل المغنيسيوم — المغنيسيوم للعضلات المشدودة