تكيس المبايض

تكيس المبايض اضطراب هرموني شائع: دورة غير منتظمة، وحب شباب، وشعر زائد، وصعوبة في خسارة الوزن، ومقاومة للإنسولين. يُشخَّص عند الطبيبة. خسارة 5–10% من الوزن والرياضة تحسّن الأعراض كثيراً.

نصائح

• أكل قليل السكر والنشويات البيضاء: خبز أسمر وشوفان وبقوليات
• بروتين في كل وجبة
• رياضة 150 دقيقة أسبوعياً
• نوم كافٍ وتقليل التوتر

منتجات قد تساعد

• نعنع ناشف — النعناع (السبير) — دراسات صغيرة على تقليل الشعر الزائد
• قرفة سيلاني اصلي 100٪ — القرفة السيلانية تقليدياً لتوازن السكر
• بذور الكتان — بذور الكتان ألياف وأوميغا 3
• زركش او زرشك — الزرشك فيه بربرين

تجنّب

لا تجمعي الأعشاب الخافضة للسكر مع دواء الميتفورمين إلا بإذن الطبيبة.