هشاشة العظام

نقص كثافة العظام بلا أعراض حتى يحدث كسر، أشيع عند النساء بعد انقطاع الدورة.

نصائح

• كالسيوم من الأكل: لبن، سمسم، خضار ورقية
• شمس الصباح لفيتامين د
• تمارين مشي ومقاومة
• امنع السقوط في البيت

منتجات قد تساعد

• طحينة خير وبركة المميزة 1 كيلو — الطحينة والسمسم مصدر ممتاز للكالسيوم
• سمسم ابيض — سمسم للأكل
• دبس الخروب البلدي الطبيعي بدون سكر مضاف — دبس الخروب غني بالكالسيوم