التركيز والذاكرة

النسيان وضعف التركيز يرتبطان أكثر بقلة النوم والتوتر والشاشات ونقص الحديد وب12 من أي شيء آخر.

نصائح

• نوم 7–8 ساعات
• فترات دراسة قصيرة مع راحة
• ماء كافٍ
• مشي يومي يحسن التركيز

منتجات قد تساعد

• اكليل الجبل — إكليل الجبل (الروزماري) تقليدي للذاكرة
• جينكو بيلوبا Ginkgo Biloba – سبورت مكس — الجنكة لدعم الذاكرة
• بذور الكتان — أوميغا 3 نباتية
• خلطة الطاقة الصحية — سناك طاقة للدراسة