الرضاعة وإدرار الحليب

أهم ما يزيد الحليب هو كثرة الرضاعة وشرب السوائل والراحة. بعض الأعشاب تقليدية لذلك.

نصائح

• رضاعة متكررة حسب طلب الطفل
• ماء وسوائل كثيرة
• نوم وراحة قدر الإمكان
• أكل متوازن

منتجات قد تساعد

• حلبة — الحلبة أشهر عشبة تقليدية لإدرار الحليب
• يانسون حب — اليانسون تقليدي للمرضع
• شعير بلدي — ماء الشعير سوائل مغذية

تجنّب

تجنّبي الميرمية والنعناع بكثرة أثناء الرضاعة؛ قد يقللان الحليب.