قولون عصبي

اضطراب مزمن في الأمعاء: مغص وانتفاخ مع إمساك أو إسهال أو تناوب بينهما، ويزيد مع التوتر وبعض الأطعمة.

نصائح

• سجّل الأطعمة التي تزيد الأعراض
• وجبات منتظمة وغير كبيرة
• خفّف التوتر: مشي، نوم كافٍ
• ألياف ذائبة بالتدريج لا دفعة واحدة

منتجات قد تساعد

• خلطة خير وبركة للقولون — خلطة خير وبركة لتهدئة القولون
• شاي روياجست للقولون 10 اكياس — شاي مخصص للقولون
• نعنع ناشف — النعناع يُستخدم تقليدياً للمغص
• قشور اسبغول — ألياف ذائبة تنظّم الإخراج
• بابونج — مهدّئ للمعدة والأعصاب