حموضة وحرقة

رجوع حمض المعدة للأعلى فيسبب حرقة خلف الصدر أو طعماً حامضاً، وغالباً بعد الأكل الثقيل أو عند الاستلقاء.

نصائح

• وجبات صغيرة بدل وجبة كبيرة
• لا تستلقِ قبل مرور 3 ساعات على الأكل
• خفّف المقالي والحار والقهوة والمشروبات الغازية
• ارفع رأس السرير قليلاً

منتجات قد تساعد

• مستكة — تُستخدم تقليدياً لراحة المعدة
• بابونج — مشروب لطيف مهدّئ للمعدة
• صمغ عربي — ألياف ذائبة لطيفة على المعدة
• يانسون حب — من أعشاب الهضم المعروفة

تجنّب

النعناع والزنجبيل بكثرة قد يزيدان الحرقة عند البعض.