الكبد الدهني

تراكم الدهون في الكبد، مرتبط بالوزن والسكري والدهون. خسارة 7–10% من الوزن تحسّنه كثيراً.

نصائح

• خسارة الوزن تدريجياً
• قلّل السكر والعصائر والمقالي
• مشي يومي
• القهوة المعتدلة بلا سكر قد تفيد

منتجات قد تساعد

• بذور شوك الجمل — شوك الجمل أشهر عشبة للكبد
• شاي اخضر — الشاي الأخضر بدل المشروبات المحلاة
• رقائق الشوفان سانتي 500 جرام — فطور بألياف