آلام الظهر والرقبة

أغلب آلام الظهر من شد العضلات والجلوس الطويل، وتتحسن خلال أسابيع مع الحركة الخفيفة.

نصائح

• ابقَ متحركاً؛ الراحة الطويلة تؤخر الشفاء
• كمادات دافئة 15 دقيقة
• اضبط جلستك وشاشتك
• ارفع الأحمال بثني الركبتين

منتجات قد تساعد

• دهن القبار — دهن مساج للعضلات والظهر
• بخاخ الكركم والزنجبيل مع خلاصة البيبيرين لسهولة الامتصاص — كركم وزنجبيل بامتصاص أفضل
• دهن سنام الجمل — دهن تقليدي للعضلات
• زيت الكافور — زيت الكافور يعطي إحساساً بالدفء