فقر الدم ونقص الحديد

نقص الحديد أشهر أسباب فقر الدم: تعب، شحوب، ضيق نفس مع الجهد، وتساقط شعر. يُعرف بتحليل الدم.

نصائح

• اللحوم الحمراء والعدس والسبانخ
• خذ الحديد مع فيتامين سي (عصير ليمون)
• افصل الشاي والقهوة ساعة عن الوجبة

منتجات قد تساعد

• خلطة كنز الحديد — خلطة خير وبركة لدعم مخزون الحديد
• دبس الخروب البلدي الطبيعي بدون سكر مضاف — دبس الخروب غني بالمعادن
• حب او بذور الرشاد — حب الرشاد غني بالحديد
• شاي اوراق المورينجا 100 جرام — المورينجا غنية بالمعادن